Deklarering - Reklamelinks

Dumbbells – også kendt ved det danske navn “håndvægte” – er et populært stykke træningsudstyr. De gør det nemlig muligt for for dig at få en god og varieret træning. Samtidig fylder de ikke meget, ligesom de ikke koster det store.

Markedet for dumbbells i Danmark er stort. Derfor har vi her samlet et overblik over dem fra forhandlere, vi anbefaler. Hermed kan du hurtigt og nemt finde den rette dumbbell for dig.

Produktoversigt – Dumbbells

Viser 1–21 af 23 resultater

Dumbbell træning: Træn hele kroppen med håndvægte

dumbbells

“Dumbbell” er det engelske term for “håndvægt”, og der er mange forskellige dumbbells at vælge mellem. Den gode nyhed er, at uanset hvilken håndvægt du vælger, kan du træne praktisk talt alle dine muskelgrupper med dem.

Dumbbells er i mange tilfælde et oplagt køb til fitness i hjemmet. De koster ikke vanvittigt meget, fylder ikke det store, men giver stadig mulighed for en alsidig træning. En træning med øvelser, som vil kunne indgå i de fleste almindelige programmer inden for styrketræning.

Hvorfor skal jeg træne med dumbbell i min fritid?

Du kan med fordel dyrke træning med en håndvægt i din fritid, hvis du er én af de danskere, der gerne vil lave mere sport i hverdagen. Du kan bruge håndvægten til at styrke alle kroppens muskler. I dag er det nemt at finde en online video med hjælp til at komme i gang.

Frie håndvægte giver mulighed for at lave et væld af øvelser, fordi du ikke er fastlåst i en træningsmaskine. Du kan eksempelvis lave øvelser på gulvet, dumbbell skulderpres, squats, dødløft, lunges med mere. Du får meget value for money, og der er minimal risiko for skader, når først du ved, hvad du laver.

Vægten på din dumbbell

Du finder dumbbells i en del vægtklasser, og en dumbbell på 5, 10 og 15 kg er bare en lille håndfuld eksempler. Du kan også komme højere op i vægt med en dumbbell på eksempelvis 20 kg – Og endda 30, 40 eller 50 kg.

Når du skal vælge en vægt, kan det være en hjælp at tænke på dit niveau. Er du nybegynder, bør du starte i den lave ende, fx med en vægt på 5 kg. Er du mere erfaren, kan du vælge at løfte tungere, men det er altid bedre at være forsigtig fremfor overmodig.

Herudover bør du naturligvis også tænke på, hvilke programmer du har på tapetet. Nogle øvelser – såsom bænkpres – kalder generelt på mere vægt end mange af de øvelser, der træner mere begrænsede muskelgrupper (såsom biceps alene).

Formen på håndvægten

Du kan få både runde håndvægte og hexagon dumbells, som er sekskantede.

En hex dumbbell er praktisk, fordi den ikke ruller rundt på gulvet, når du lægger den fra dig efter brug. Der er således også mindre risiko for, at den ruller henover dine tæer.

Fast eller justerbar dumbbell?

Der findes både faste og justerbare vægte på markedet, og det er en god idé at overveje dit behov. Fordelen ved at dyrke sport med en justerbar håndvægt er, at du kan have mange vægttrin i den samme vægt. På den samme håndvægt kan du benytte både lette og tunge vægtskiver, og du kan spare plads derhjemme.

Køb dumbbells til sport

Du kan købe enkelte håndvægte eller dumbbells sæt i fysiske sport-butikker såvel som online. Køber du på nettet, er det en god idé at vælge et site med god kundeservice. Kundeservice er vigtigt i forbindelse med levering af dit produkt, eller hvis der opstår problemer ved brug.

Det kan også være, du bare har brug for lidt hjælp og almen rådgivning fra kundeservice, inden du beslutter dig endeligt for, hvad der er det rette valg for dig.