Hvad er en massagepistol?
En massagepistol / massage gun er et moderne og yderst populært massageapparat, som bl.a. kan benyttes til ømhed i muskler, restituering og afslapning. Den særlige udformning gør det muligt at målrette massagen direkte mod de muskler eller muskelgrupper, hvor du oplever smerte og ubehag.
Massagepistolen ligner vitterligt et klassisk skydevåben, da den er udformet med håndtag og mundstykke. Der bliver dog ikke affyret patroner eller andet farligt. I stedet monteres et massagehoved i pistolløbet, hvorefter løbet rettes mod det ønskede sted på kroppen.
Massagehovederne findes i mange forskellige typer, som hver især er skabt til kroppens forskellige muskler og led.
Med en massagepistol ved hånden kan du hurtigt stimulere dine ømme og anstrengte muskler. Ligeledes kan du varme musklerne op inden træning. Massagepistolen er velegnet til at øge blodcirkulationen samt lindre og forebygge ømhed og smerter. Regelmæssig brug af massagepistolen sikrer desuden naturligt velvære og afslapning i kroppen.
Massagepistolens opbygning
En massagepistol består i udgangspunktet af en batteridrevet motor og et massagehoved (ofte udført i gummi eller skum), som skaber hurtige, gentagende stød mod de ønskede muskler. Denne form for massage kaldes også percussionsterapi.
Massagepistolen er som regel batteridrevet, hvilket gør den let at have med på farten, så du kan bruge pistolen i forbindelse med sport. Den kan naturligvis også tages med på kontoret, hvor den kan hjælpe med at få gang i blodomløbet og aktivere de muskler, som generes ved stillesiddende arbejde.
Sådan bruger du en massagepistol
Du bruger massagepistolen ved at presse pistolens mundstykke mod den ønskede del af kroppen – f.eks. nakke, albue eller underben. Når du aktiverer massagepistolen, begynder massagehovedet at sende stød mod de ønskede muskler. Pistolen sørger for omkring 40 stød i sekundet afhængig af model og type.
Når massagepistolens hoved får kontakt med din krop, rammes dine muskler med en rolig, men intens kraft, som masserer dybt ind i muskulaturen. Ved brug af massagepistol kan du hurtigt varme dine muskler op, inden du begynder dit træningspas, eller du kan hjælpe musklerne med at restituere efterfølgende.
Det er vigtigt, at du giver massagehovedet tid til at arbejde sig ind i musklerne, men du skal også være opmærksom på ikke at overstimulere musklerne. Når du placerer massagehovedet på den muskel, som du ønsker at smertelindre, bør du lade den virke i op til 3 minutter, hvorefter du bør lade musklen få pause.
Behandlingen kan eventuelt gentages efter nogle minutter, men du kan også bevæge dig videre til andre muskler og muskelgrupper. Massagepistolen kan i udgangspunktet benyttes over hele kroppen, men de fleste foretrækker at gå i dybden med enkelte muskelgrupper, hvor de kan give den mest optimale massage.
Sådan bruger du en massagepistol trin for trin
Når du har besluttet hvilket område, du ønsker at massere, skal du vælge det massagehoved, der passer bedst til denne del af kroppen.
Er massagehovedet koldt kan du eventuelt varme det i hænderne inden du sætter det i pistolen. Herefter kan du tænde for apparatet – men vent med at placere pistolen på kroppen indtil den når de ønskede slag / omdrejninger.
Når massagepistolen er klar, placerer du forsigtigt massagepistolens hoved på det ønskede område. Det er vigtigt, at du ikke presser massagepistolen for hårdt ned i huden / musklen. Du skal blot placere den på det ønskede området uden at presse.
Herefter kan du langsomt bevæge massagepistolen hen over det ønskede muskelområde i glidende bevægelser.
Rammer du ømme områder med myoser eller muskelspændinger, kan du lade massagepistolen hvile på dette sted et øjeblik. Det er vigtigt, at eventuelt ubehag / smerte er til at holde ud. Undgå at bruge kraft til at trykke ned på pistolen men lad apparatet gøre sit arbejde.
Husk hele tiden at trække vejret stille og roligt og undgå pludselige bevægelser.
Du kan lade en anden person benytte massagepistolen på dig. Det fungerer dog ofte bedst at styre pistolen selv, så du kan ramme musklerne præcist, hvor der er brug for det.
Virker det at benytte en massagepistol?
Det er naturligvis vigtigt at have en sund skepsis overfor nye apparater og behandlinger. Et klassisk spørgsmål er således selvfølgelig, hvorvidt det virker at bruge en massagepistol.
En massagepistol kan være gavnlig for dine muskler og led, hvis den anvendes korrekt og benyttes i et passende omfang. Det kan være gavnligt at stimulere ømme muskler, og det er netop, hvad massagepistolen gør.
Bruger du pistolen forkert – f.eks. ved at vælge en for hård belastning eller ved at lægge unødigt pres på musklerne – kan massagepistolen dog gøre mere skade end gavn.
Brugen af en massagepistol er ikke en mirakelkur, så du skal ikke forvente at slippe af med muskelsmerter fra det ene øjeblik til det næste. Bruger du massagepistolen i forbindelse med træning, skal du ligeledes huske, at det er helt naturligt, at dine muskler kan gøre ondt efter hård og intens træning.
Hvorfor anvende en massagepistol?
Der er mange grunde til at bruge en massagepistol, og langt de fleste mennesker kan få gavn af den massage, som pistolen tilbyder. Massagepistolen kan både bruges i forbindelse med sport og idræt (opvarmning og restitution), men kan også anvendes mod kroniske muskelsmerter eller blot for velvære og afslapning i kroppen.
En massagepistol har som regel en lang række forskellige indstillingsmuligheder, og du kan således nemt finde den indstilling – og det massagehoved – der passer til dig og dine behov.
Du styrer selv massagen
Det smarte ved at bruge en massagepistol er, at du selv kan styre massagen, ligesom massagepistolens udformning sikrer at du kan nå alle områder af kroppen. Nakke, skuldre og skulderplader – områder som ellers kan være svære at nå med andre massageapparater – er pludselig indenfor rækkevidde.
Der er altså tale om effektiv massage på dine præmisser. Du kan finde massagepistolen frem præcis når du ønsker, eller medbringe din i din taske. Du behøver derfor ikke være afhængig af andre, når du får lyst til massage.
Alternativ til en professionel massør
Man kan måske ikke sige at massagepistolen kan erstatte et besøg hos en professionel massør, men massagepistolen kan være et udmærket supplement til de dyre massagebehandlinger.
Man besøger som regel ikke en massør, hvis man blot har smerte i en enkelt muskel. Til gengæld er det let at finde massagepistolen frem, hvis musklerne i underarmene er blevet ømme efter havearbejde, eller hvis underbenene trænger til en tur efter en fodboldkamp.
Fordele ved at bruge en massagepistol
Der er flere fordele ved at bruge en massagepistol. En massagepistol hjælper f.eks. på blodomløbet, bekæmper muskelsmerter og hjælper kroppen med at restituere efter hård træning. De fem vigtigste fordele ved at bruge en massagepistol er, at den:
- Øger blodcirkulationen
- Løsner og opvarmer musklerne
- Bekæmper ryg- og nakkesmerter
- Mindsker muskelømhed og smerter
- Fremmer restitutionen i forbindelse med træning
Øget blodcirkulation
Massagepistolen hjælper til at øge blodcirkulationen i kroppen. Når blodgennemstrømningen øges, sendes der mere ilt ud til de arbejdende muskler, hvilket giver musklerne bedre forudsætninger for at arbejde.
En god blodcirkulation er vigtig, når du skal træne, og derfor er massagepistolen oplagt i forbindelse med opvarmning. Ligeledes kræver hjernen ilt, hvis du skal kunne tænke klart. Øget blodgennemstrømning er således blandt de væsentligste fordele ved at massere musklerne.
Løsner og opvarmer musklerne
At få løsnet og opvarmet musklerne kan være en fordel, når du skal træne. Ligeledes er det vigtigt i forbindelse med alle hverdagens gøremål. Det gælder ikke mindst, hvis du har stillesiddende arbejde, eller hvis skader eller sygdom forhindrer dig i at være så aktiv, som du ellers gerne ville.
Musklerne bliver desuden stærkere af at blive stimuleret. Bruger du ikke dine muskler, bliver de hurtigt svagere. Er du sengeliggende i en længere periode, mærker du tydeligt, hvordan musklerne i benene er blevet mindre.
Bekæmper ryg- og nakkesmerter
Massagepistolen kan bruges til alle kroppens muskler og muskelgrupper, men ryg- og nakkesmerter er ofte i fokus. Mange voksne mennesker oplever ryg- og nakkesmerter. For de fleste kommer smerterne som konsekvens af en dårlig arbejdsstilling eller uvante arbejdsopgaver, men hos andre er smerterne kroniske og vender tilbage igen og igen.
Ved målrettet brug af massagepistolen, er det muligt at bekæmpe mange ryg- og nakkesmerter. På grund af massagepistolens udformning, er det nemt at placere pistolen på det ønskede område af kroppen. Du kan således selv styre din behandling og justere efter behov.
Mindsker muskelømhed og smerter
Muskelømhed kan ofte opstå efter træning eller ved uhensigtsmæssige arbejdsstillinger. Uanset hvad din muskelømhed eller dine smerter skyldes, kan massagepistolen ofte hjælpe med at løsne musklerne og massere dem dybdegående.
Muskelømhed kommer ofte ved overanstrengelse af specifikke muskelgrupper. Det kan f.eks. ske, hvis du har anvendt en muskelgruppe, du kun sjældent bruger. De muskler du bruger dagligt kan holde til langt mere, end dem du blot benytter en gang imellem.
Det er vigtigt at træne musklerne op, og det kan massagepistolen være med til. På denne måde kan du effektivt lindre ømme muskelgrupper.
Fremmer restitutionen i forbindelse med træning
Restitution handler grundlæggende om at give kroppen en hvileperiode efter træning. Restitution er altså det, kroppen gør, for at blive klar til at træne igen. Træner du intensivt – enten som professionel atlet eller som almindelig motionist – er det skønt at finde en genvej til hurtig restitution.
Du kan f.eks. optimere restitutionen med en massagepistol. Efter hård træning kan du pleje dine muskler med en dybdegående massage, så musklerne slapper af men samtidig holdes i gang.
Andre fordele
Der er også andre, men knap så fremtrædende fordele, ved at benytte en massagepistol. Det gælder f.eks. bedre søvn.
Bedre søvn
Du kan benytte din massagepistol på alle tidspunkter af døgnet, og lider du at søvnproblemer, er det oplagt at benytte pistolen inden sengetid. Ved at anvende massagepistolen inden du skal sove, giver du musklerne mulighed for at slappe af, og du kan derved opleve en forbedret søvn om natten.
Massagepistol i forbindelse med træning
Mange atleter og motionister er begyndt at benytte massagepistol i forbindelse med træning – både når der skal varmes op, og når der skal strækkes ud og restitueres efter endt træning.
Når du dyrker sport, er det vigtigt at varme op, og det kan en massagepistol hjælpe dig med. Du kan nemt fokusere på de muskelgrupper, der skal anvendes i træningen og herefter give dem en dybdegående massage.
Massagepistol og mælkesyre
Kan en massagepistol modvirke mælkesyre? Dyrker du hård fysisk aktivitet kender du sikkert alt til mælkesyre. Fornemmelsen af at musklerne syrer til er velkendt for de fleste og handler om, at musklerne har brugt alt den ilt, de havde til rådighed.
Mælkesyre kan sjældent undgås, men mængden af mælkesyre kan begrænses ved god opvarmning. Du kan bruge din massagepistol til at varme musklerne op og på denne måde forebygge mælkesyre i musklerne.
Massagepistol og DOMS
Mælkesyre kan føre til smerte i forbindelse med fysisk udfoldelse, og nogle gange kan det føles som om, smerten kan vare ved i flere dage. Det er dog ikke mælkesyre, der forårsager denne daglange smerte men derimod fænomenet DOMS.
DOMS er en forkortelse for ’Delayed onset muscle soreness’ som kan oversættes til ’forsinket muskelømhed’. DOMS skyldes såkaldte mikroskopiske muskeloverrivninger. Det lyder voldsomt men er helt normalt, når musklerne bruges.
Du kan begrænse omfanget af DOMS ved at sikre at dine muskler er varme, før du udsætter dem for fysisk hård aktivitet.
Udstrækning og restitution
Der er mange, som springer over udstrækningsøvelserne efter et træningspas – måske fordi de ikke har overskud efter en hård træning eller måske fordi de slet og ret glemmer det. En massagepistol kan ikke erstatte den klassiske udstrækning, men den kan fungere som et udmærket supplement til udstrækning.
Formålet med udstrækning er at forebygge idrætsskader. Efter endt træning oplever man ofte en grad af muskelstivhed, som kan resultere i skader. Udtrækning kan øge bevægeligheden i et led ved at give musklen øget smidighed, men denne smidighed kan også hjælpes på vej med en massagepistol.
Ved at bruge din massagepistol på de stive muskler forebygger du ikke blot muskel- og idrætsskader, men du bidrager også til en hurtigere restitution.
Varmecreme og massagepistol
Du kan sagtens bruges din massagepistol uden varmecreme. Vil du gerne give en dybere massage, som når ind til de inderste muskelgrupper, kan varmecreme dog være en hjælp.
Varmen fra en varmecreme (eller varmepude) bidrager til at åbne musklerne op og gøre dem mere modtagelige overfor massagen. Varmen og massage kan føles behageligt i sig selv, men kombinationen af de to giver de bedste resultater.
Hvem kan bruge en massagepistol?
En massagepistol er et meget alsidigt massageapparat, som henvender sig til flere forskellige brugergrupper. Massagepistolen er således oplagt for helt almindelige mennesker, der lider af muskelsmerter eller ønsker at forbedre blodomløbet. Ligesom den benyttes flittigt af motionister og eliteidrætsudøvere.
Motionister og eliteidrætsudøvere
Motionister og eliteidrætsudøvere bruger f.eks. massagepistolen til at opvarme musklerne inden træning, til at øge muskelrestitution efter træning og til at stimulere ømme muskler.
Både opvarmning og udstrækning er vigtige elementer, når du træner. En massagepistol kan hjælpe med at varme musklerne op, så du undgår, at musklerne syrer til under træningen. Desuden kan pistolen være effektiv i forbindelse med udstrækningsøvelser.
Massagepistoler kan både benyttes af almindelige motionister og af professionelle atleter. Særligt de almindelige motionister nedprioriterer ofte opvarmning og udstrækning, så her kan en massagepistol gøre en stor forskel.
Genoptræning
Massagepistolen kan med fordel benyttes i forbindelse med genoptræning. Har flere af kroppens muskelgrupper været inaktive gennem en længere periode på grund af sygdom, operation og lignende, kan massagepistolen hjælpe til at holde gang i blodopløbet og træne de pågældende muskler op.
Til genoptræning anbefales det at benytte de mildeste programmer og eventuelt koordinere brugen af massagepistolen med en fysioterapeut.
Håndværkere
Massagepistolen er oplagt til håndværkere med fysisk krævende arbejdsopgaver. Disse arbejdsopgaver kan være tunge løft, udfordrende kropsstillinger og lignende. Står du f.eks. i den samme uhensigtsmæssige stilling gennem længere tid, eller involverer arbejdsopgaverne stræk og vrid, kan musklerne nemt blive overbelastet.
Til overbelastede muskler er massagepistolen et fremragende værktøj, da det er muligt at målrette pistolen til de udsatte muskelgrupper. Har du hængt lamper op som elektriker eller monteret loftsplader som tømrer, kan massagepistolen hjælpe med at bekæmpe muskelsmerter i arme, skuldre og nakke.
Stillesiddende arbejde
Kontorarbejde er måske ikke fysisk krævende i samme omfang som de fleste håndværkeropgaver. Stillesiddende arbejde kan dog være lige så krævende for kroppens muskler. Her er det ofte ryg og lænd, som påvirkes, men bruger du mus på arbejdet, så er skuldre, arme og håndled også i risikozonen.
Massagepistolen kan både anvendes forebyggende – altså inden muskelsmerterne indtræffer – og når skaden er sket. Med en mini-massagepistol kan du nemt medbringe apparatet på dit arbejde, men du kan naturligvis også sagtens vente med at bruge pistolen til du kommer hjem.
Mini massagepistol
Massagepistoler findes i mange forskellige størrelser – bl.a. de helt små rejsemodeller. Rejsemodellen er let at have med på farten og kan således nemt medbringes til forskellige sportsaktiviteter, ligesom den naturligvis også er oplagt til at have med i kufferten, hvis du skal på forretningsrejse.
Tilbringer du mange timer bag rattet i bilen eller i et flysæde, kan massagepistolen hjælpe til at få gang i musklerne, når du endelig er kommet frem til din destination.
De mest kompakte modeller indenfor massagepistoler har ca. samme størrelse som en moderne smartphone. De kan således nemt være i en taske. Ofte følger der en rejsetaske / etui med til din massage pistol.
Overvejelser inden du køber en massagepistol
Hvad skal du overveje, inden du beslutter dig for at købe et massagesæde? Nogle af disse ting kan du blive klogere på i de følgende afsnit.
Batteritid for en massagepistol
De fleste massagepistoler er forsynet med et genopladeligt batteri. Batteritiden varierer dog en del fra model til model og ligger typisk et sted mellem 2 til 7 timer.
Du skal naturligvis aldrig benytte din massagepistol i flere timer i træk. Ved at vælge en model med lang batteritid slipper du dog for at skulle lade pistolen op alt for ofte. Nogle modeller har et display, hvor du kan holde øje med batteriniveauet, så du får ladet pistolen op i tide.
Indstillingsmuligheder / niveauer
De fleste massagepistoler er forsynet med forskellige niveau-indstillinger. Hermed kan du regulere hastigheden alt efter hvor på kroppen, du ønsker at massere.
Nogle af kroppens muskelgrupper kræver mere nænsom behandling end andre. Det er således vigtigt, at du vælger en indstilling, som du finder behagelig til ved det givne formål.
Op til 20 hastighedsindstillinger
Det er meget forskelligt, hvor mange hastighedsindstillinger de forskellige modeller har. Nogle massagepistoler har blot tre-fire indstillinger, mens andre har over 20. Som nævnt er det vigtigt at have muligheden for at regulere hastigheden, da kroppens muskler reagerer forskelligt på massagen.
Vil du være sikker på, at din massagepistol er velegnet til alle kroppens muskelgrupper, bør du vælge en model med minimum 5-6 hastighedsindstillinger.
Slag i minuttet
Massagepistolens hastighed angives gerne i slag i minuttet. Ordet ’slag’ kan lyde voldsomt, men dækker blot over de vibrationer, som massagepistolen udfører.
Det mest almindelige antal slag i minuttet er 2.800-3.200, men nogle massagepistoler kan levere helt op til 4.000 slag i minuttet. Det er langt fra sikkert, at du kommer til at benytte pistolens fulde styrke, men det skader ikke at have muligheden. Den laveste hastighed for massagepistoler ligger gerne på omkring 1.200 slag/min.
Slagdybde
Udover at kigge på hastighedsindstillingerne og antal slag i minuttet er det også relevant at tage stilling til slagdybden på din massagepistol. Slagdybden har nemlig stor betydning for effekten af din massagepistol.
Kommer slag / vibrationer ikke dybt nok ind i musklerne, har massagepistolen kun en begrænset effekt.
I forhold til slagdybde skal du tænke over formålet med at benytte massagepistolen. Ønsker du en dybdegående massage, er det vigtigt, at massagehovedet presses langt nok ind mod musklen. Vil du primært benytte pistolen til at forbedre blodcirkulation, er det ikke nødvendigt med samme dybde.
Den ideelle slagdybde
Den ideelle slagdybde skal også vurderes ud fra den person, som skal bruge massagepistolen. Spinkle personer vil ofte opleve at en slagdybde på 8-10 mm er tilstrækkeligt, mens kraftige og/eller muskuløse personer ofte skal have en slagdybde på 12-14 mm for optimal effekt.
En dyb massage er oplagt til at behandle ømme muskler og lindre smerter. Jo dybere massagepistolen kommer ind i musklerne, jo større er risikoen dog også for, at den føles ubehagelig at anvende.
Massagehoveder
Det er vigtigt at vælge det rette hoved til din massagepistol. Du skal vælge et massagehoved / mundstykke, som passer til den muskelgruppe / det område af kroppen, du ønsker at massere.
Når du køber en massagepistol, vil der ofte følge et antal massagehoveder med til pistolen – nogle gange flere end du behøver. Det er sjældent nødvendigt med mere end fire forskellige massagehoveder / mundstykker til din massagepistol.
Når du har valgt det massagehoved, du ønsker at bruge, placeres det i ’pistolløbet’ på massagepistolen. Sørg for at hovedet sidder godt fast. Ofte låses hovedet fast med et klik.
Forskellige typer massagehoveder
Der er stor forskel på udformningen af massagehovederne – nogle er runde mens andre er flade. Der findes også hoveder med spidse ender, der ligner en gaffel. Alt efter hvilket massagehoved du vælger, kan du målrette massagen mod større muskelgrupper eller specifikke muskler: F.eks. i nakken, ryggen eller benene.
Nogle massagehoveder / mundstykker er fremragende til at få musklerne til at slappe af, mens andre fokuserer på den dybdegående massage.
Et kugleformet hoved / kugleformet mundstykke er det mest almindelige mundstykke, og passer godt til allround massage. U-hovedet / gaffelmundstykket er skabt til ryg, læg, underarme og ankler.
Kugle-fingerhovedet er specielt designet til præcis massage af håndflader. Det helt flade hoved er perfekt til lår, mens spiralen er særligt velegnet til massage af led.
Oversigt over massagehoveder
- Kugleformet: Oplagt til allround-massage
- Fladt mundstykke: Oplagt til store muskelgrupper (f.eks. bryst og baller)
- Gaffel-mundstykke / U-mundstykke: Oplagt til rygrad, lår, lægge og ankler
- Bullet-mundstykke: Oplagt til særlige smertepunkter som kræver ekstra opmærksomhed
- Deep tissue-mundstykke: Oplagt til den dybe massage
- Bredt og fladt mundstykke: Oplagt til skulderblade og nakke
Stor eller lille massagepistol
Massagepistoler findes i mange forskellige størrelser: Lige fra de små modeller, som er lette at have med i sportstasken. Og til de store modeller med kraftig motor som tilbyder stor slagdybde og mange slag i minuttet.
Ønsker du en professionel massagepistol, kan du med fordel vælge en af de større modeller på markedet. En kraftfuld model er ideel for den seriøse atlet, der har en trænet krop med store muskler.
De store modeller er bedst til at udføre dybdegående massage, da de i højere grad kan påvirke musklerne og give effektiv massage. Disse modeller har også ofte flere indstillingsmuligheder, så du kan tilpasse massagen efter behov.
En lille og fiks massagepistol kan dog også være det ideelle valg, da den nænsomt kan behandle ømme muskler, ligesom den er let at have med. De små modeller har ikke samme kraft og kommer derfor ikke så dybt ind i musklerne, men det er heller ikke altid nødvendigt.
Ønsker du primært, at din massagepistol skal give behagelig massage for velværets skyld? Eller eventuelt for at hjælpe på boldopløbet? Så kan du sagtens vælge en mini massage pistol.
Wellness og massagepistol
Der er mange fordele ved at benytte en massagepistol, og én af dem handler naturligvis om wellness. En omgang massage behøver nemlig ikke udelukkende handle om at behandle (eller forebygge) muskelsmerter.
Det kan også være fantastisk med en omgang massage, hvis du er på jagt efter velvære for kroppen, uden at massagen påvirker musklerne yderligere.
Mens de pulserende bevægelser fra den roterende massage kan være gavnlige for kroppens forskellige muskelgrupper, så bidrager de også til afslapning og velbehag.
Ønsker du en massagepistol til wellness, behøver du ikke vælge blandt de mest kraftfulde modeller. I stedet kan du nøjes med en mere simpel model, som kan kærtegne huden og de yderste muskler.
Vægt
Det er vigtigt, at du er opmærksom på vægten af din massagepistol. Når du skal vurdere vægten på massagepistolen, handler det ikke blot om, at den skal være let at flytte rundt på – og eventuelt have med i tasken. Nej, det handler også om ergonomi.
Vægten er afgørende for, om massagepistolen er behagelig at sidde med i længere tid.
Alt efter hvilket område af kroppen, du ønsker at massere, kan stillingen blive udfordrende, hvis den skal holdes over en længere periode. Det er således vigtigt, at massagepistolen er behagelig at sidde med: Då du ikke risikerer at få ondt andre steder end det område af kroppen, du forsøger at behandle.
Hvad må din massage pistol veje?
De letteste massagepistoler kan veje helt ned til 300-400 gram, mens de største modeller kan veje 2-3 kg.
De tungeste modeller fungerer ofte bedst til ben og underkrop, da det kan være uhensigtsmæssige at løfte dem højere op. De helt lette modeller er derimod bedst til de mindre muskelgrupper, som findes ved nakke og skuldre.
Vil du gerne have en fleksibel massagepistol, som uden besvær kan bruges overalt på kroppen, kan du vælge en model som vejer 600-1200 gram.
Ergonomisk design
Din massagepistol skal naturligvis være behagelig at holde om. Det er vigtigt, at du har et godt greb, så pistolens slag og vibrationer ikke får dig til at tabe pistolen. Du bør derfor kigge efter en model med et ergonomisk håndtag, når du skal vælge din næste massagepistol.
Massagepistol med justerbar massagearm
Det er ikke alle kroppens muskelgrupper, der er lige lette at komme til. Det gælder særligt for de lidt større massagepistoler. Det kan således være en udfordring at få placeret mundstykket helt rigtigt.
Af denne grund kan du overveje en massagepistol med justerbar arm / pistolløb. På disse modeller kan du dreje massagearmen i den ønskede vinkel, så du har lettere ved at komme til de pågældende muskelgrupper.
Nogle modeller kan indstilles i henholdsvis 0°, 45° og 90°.
Display
Nogle massagepistoler er forsynet med et display, som viser hastighed, batteriniveau mm. Det er altid smart at kunne holde øje med disse ting. Hermed kan du bedre sikre, på at du udsætter din krop for den ønskede mængde slag / vibrationer. Ligesom du altid ved, hvor meget batteri der er tilbage på apparatet.
På nogle modeller fungerer displayet som en touchscreen, hvorfra du kan betjene din massagepistol. Disse modeller tilbyder typisk flere forskellige indstillingsmuligheder når det gælder hastighed / slag i minuttet. Det betyder dog ikke, at modeller uden display / touchscreen nødvendigvis er dårligere.
Tilbehør til din massagepistol
Hvilket tilbehør har du brug for til din massagepistol? Ofte leveres massagepistolen med 4 til 6 massagehoveder, oplader og rejsetaske / etui. En taske er smart, så du nemt kan medbringe din massagepistol til træningscentret
Relaterede produkter
Der findes mange forskellige slags massageapparater. Nogle kan supplere hinanden, mens andre stort set kan det samme. Inden du beslutter dig for at anskaffe en massagepistol, kan du naturligvis også overveje, hvorvidt andre produkter kunne være bedre for dig.
Det kunne f.eks. være en massagestol, massagesæde eller lignende massageapparater.
Hvor skal du bruge din massagepistol?
Hvor og hvornår har du brug for massage? En massagepistol er i udgangspunktet nem at have med på farten, men det gør naturligvis en forskel, hvorvidt du vælger en stor eller lille model.
Du bør derfor tage stilling til, om du udelukkende skal bruge din massagepistol derhjemme, eller om du gerne vil have den med dig. Det kunne f.eks. være i træningscentret, på arbejdspladsen/kontoret eller på rejsen. Nogle massagepistoler er lettere at slæbe rundt på end andre.
Lagerstatus
Har du en specifik massagepistol i kikkerten? Det er altid en god idé at tjekke om modellen er på lager hos den forhandler, du overvejer at benytte. Husk også at undersøge hvor lang leveringstid du kan forvente, så du ikke bliver skuffet.
Lagerstatus på din massagepistol har stor betydning for, hvornår du kan nyde din massage derhjemme, i fitnesscentret eller på kontoret. Er den ønskede massagepistol ikke på lager lige nu, kan du vælge at få besked, når den kommer det.
Bedømmelser
Der findes mange forskellige slags massagepistoler på markedet. Har du ikke erfaring med at benytte en massagepistol, kan det derfor naturligvis være svært at vide, hvilken model der vil være bedst for dig.
Selvom de fleste massagepistoler i udgangspunktet ligner hinanden, kan oplevelsen af de enkelte produkter være meget forskellig.
For at vælge den rette model kan du f.eks. undersøge, hvor glade andre kunder (og eventuelt professionelle anmeldere) er for den aktuelle massagepistol. Positive anmeldelser fra rigtige mennesker er som regel en god indikator for, hvilken model du bør gå efter.
De fleste forhandlere fremviser produktbedømmelser, som du kan gennemgå, inden du beslutter dig for et køb.
Tilfredshedsgaranti
Nogle producenter og forhandlere tilbyder tilfredshedsgaranti. Med en tilfredshedsgaranti kan du enten få pengene tilbage for din massagepistol eller bytte den til en anden model, hvis du ikke er tilfreds.
Hvis du ikke har prøvet en massagepistol tidligere, kan det være svært at vide, hvad man skal forvente af apparatet. Af denne grund kan det være belejligt at vælge en forhandler, som tilbyder tilfredshedsgaranti.
Husk dog altid at læse reglerne for tilfredshedsgarantien grundigt igennem inden du beslutter dig.
Forhandlere af massagepistoler
Hvor kan du købe en massagepistol? Massagepistoler er blevet meget populære, og derfor er udbuddet også vokset betydeligt.
Du kan f.eks. finde en massagepistol hos en stor supermarkedskæde som Bilka, men du kan også være heldig at finde den i mindre varehuse som Føtex, Kvickly, Netto og i butikker, der er en del af Coop.
Massagepistol og andre elektroniske massageapparater kan ligeledes købes hos en række af landets isenkræmmere, f.eks. hos Kop & Kande og Imerco.
Det er desuden oplagt at lede efter en massagepistol i elektronikvarehuse som Power og Elgiganten. Er du på jagt efter en billig massagepistol, kan du undersøge mulighederne hos Harald Nyborg, mens du også kan finde et godt udvalg hos Matas.
Sidst men ikke mindst har du mulighed for at købe din massagepistol hos en af de dedikerede butikker for sport og wellness som Nordic Wellness, Optimal Body Care, Perfect-Body, UpCare og Sportsact.
Find en billig massagepistol på tilbud
Er du på jagt efter en billig massagepistol? Der kan være gode penge at spare ved at lede efter en massagepistol på tilbud eller udsalg. Ved at gå efter tilbuds- og udsalgsmodeller har du mulighed for at gøre et godt køb, hvor du kan få den bedste massagepistol til en pris, du kan være med på.
Massagepistoler forhandles mange forskellige steder – både på internettet og i fysiske butikker. Du kan med fordel lede efter en massagepistol i de større supermarkeder eller i velassorterede varehuse, hvor du kan finde tilbud og rabatter.
Massagepistol på Black Friday
Jagter du de bedste priser på den bedste massagepistol, kan du orientere dig om særlige tilbud i forbindelse med Black Friday. På denne tid af året tilbyder mange forhandlere ekstra gode tilbud på alle varegrupper, hvilket også gør det oplagt at give en massagepistol i julegave.
De seneste år har Black Friday udviklet sig fra at være en enkelt dag med tilbud til at være en hel uge, nemlig Black Week. Du har således god tid til at finde din kommende massagepistol på Black Week.
Find din kommende massagepistol online
Overvejer du at købe en massagepistol online? På internettet finder du et stort udvalg af massagepistoler til ethvert formål. Det kan derfor være en fordel at kigge nærmere på de mange muligheder online. Her burde det være muligt at finde den helt rigtige massagepistol til den helt rigtige pris.
Du kan altid tjekke de aktuelle priser på din foretrukne massagepistol hos sammenligningstjenesten Pricerunner, så du ikke risikerer at betale for meget for dit produkt.
Mange af de fysiske varehuse, som sælger massagepistoler, er også til stede online, ligesom du f.eks. kan bruge Google Shopping til at hjælpe dig med dit køb. Du kan også altid overveje at lede efter en massagepistol hos internetfirmaet Coolshop.
Du kan både finde din massagepistol hos danske og internationale webshops, og der er naturligvis flere fordele ved at finde et massagesæde online. Der er dog også nogle ulemper forbundet med at handle online – særligt hvis du jagter produkter, du ikke kender i forvejen.
Nogle af de forhold, du skal være opmærksom på, kan du se her:
Overvejelser: Fordele og ulemper ved at købe din massagepistol online
- Du kan ikke prøve din massagepistol, inden du beslutter at købe den.
- Det kan være både besværligt og omkostningsfuldt at returnere din massagepistol, hvis du fortryder købet, eller hvis der er fejl ved produktet.
- Du risikerer høje leveringsomkostninger – tjek derfor prisen for levering.
- Det er afgørende, at du vælger at handle på en troværdig hjemmeside.
- Tjek anmeldelser på trustpilot – kundeservice skal gerne være i top.
Køb en brugt massagepistol
Vil du gerne spare penge, kan du overveje at købe en brugt massagepistol. Det gælder særligt, hvis du ønsker at købe en professionel massagepistol, som ellers kan være relativt dyr at anskaffe.
Når du køber brugt elektronik – i dette tilfælde en massagepistol – er der flere ting, du skal være opmærksom på. Du skal naturligvis afgøre, om du overhovedet har lyst til at benytte et brugt produkt. Da en massagepistol anvendes til personlig pleje, har den naturligvis været i tæt kontakt med et andet menneske.
Har du ingen problemer med at anvende en brugt massagepistol, kan det både være godt for din økonomi og for det generelle behov for genanvendelse i vores samfund.
Bliv klar til at købe din brugte massagepistol: Start med at tjekke at alle funktionerne virker, som de skal. Prøv hver enkelt indstilling og se hvordan pistolen reagerer. Se også efter om alt tilbehør er til stede. Følger de forskellige hoveder med til massagepistolen, og hvad med oplader og manual?
Da de fleste massagepistoler er forsynet med et genopladeligt batteri, risikerer du naturligvis, at batteriet kan være slidt. Dette kan være svært at vurdere i en købssituation.
Hvor skal du finde din brugte massagepistol? Du kan f.eks. søge efter en massagepistol på DBA, hos Gul og Gratis eller på Facebook Marketplace.
Populære massagepistoler og producenter
Hvad er den bedste massagepistol? Det kan være svært at kåre den bedste model, for massagepistoler er grundlæggende forskellige. Du skal derfor vælge en model, der passer godt til netop dig og dine behov.
… Af denne grund peger vi ikke på en specifik model som den bedste massagepistol. I stedet give vi dig en liste med de modeller, som er særligt populære på det danske marked.
Du kan benytte denne liste til inspiration, når du skal udvælge potentielle producenter og modeller. Massagepistolerne nedenfor er udvalgt på baggrund af ét eller flere af disse fem kriterier:
- Produkt/brand udmærker sig med høje karakterer i test af massagepistol. En specifik model kan tilmed være kåret som den massagepistol, som er “bedst i test”.
- Kunderne giver positiv respons i anmeldelser af massagepistolen.
- Der er mange søgninger i Google på mærket eller produktet.
- Produkt/brand fremhæves som særligt godt af forhandlerne.
- Massagepistolen (eller producenten) omtales positivt i medierne.
Massagepistoler fra Aeroz
- Aeroz MG-1000
- Aeroz MG-1000 MK2
- Aeroz MG-1100
Massagepistoler fra Backcare
- Backcare’s Mini Massage Gun
- Backcare’s Premium 3.0
Massagepistoler fra FlowLife
- Flowlife Flowgun Pro
- Flowlife Flowgun GO 2.0
Massagepistoler fra GoRunner
- GoRunner Massagepistol m. 4 hastigheder
- GoRunner Mini
Massagepistoler fra Musclepain
- MusclePain Mini
- MusclePain Pro
- MusclePain Pro+
Massagepistoler fra Painhunter
- Painhunter Go
- Painhunter Pro
Andre populære modeller og mærker
Nedenfor har vi listet en række modeller fra de øvrige producenter på markedet:
- Abilica MassageGun Pro
- ASG Massage Pistol Pro
- Blast Elite Edition
- Day Massagepistol 8,5V
- Conzept Massagepistol
- Feiyutech KiCA K1
- Gymstick Massage Gun
- Homedics Physio Massage Gun PGM-200
- Infinity Active Massage Gun
- Iwao Pi Massagepistol
- Melissa Infinity Massagepistol
- OBH Nordica 6081
- SACT Massagepistol Pro
- Sharper Image Real Impact Pro
- Stock Massagepistol
- Taurus Vibro-Massageapparat Comfort
- Tunturi Massage Gun
- WITT Super Hit Mini
- Zenkuru Massage Gun Pro
Hvad koster en massagepistol?
Massagepistoler findes i mange forskellige prisklasser – lige fra nogle få hundrede kroner til flere tusinde kroner alt efter mærke og funktioner.
Det behøver heldigvis ikke at koste en formue at lindre ømme muskler, og det burde således være muligt at finde en model, som passer til din økonomi.
De bedste massagepistoler koster gerne mellem 700 og 1.000 kr, men ønsker du at spare penge, kan du altid kigge efter en massage pistol på tilbud. For at finde den bedste massagepistol til den bedste pris, kan du altid holde øje med hvilken massagepistol, der vælges som ’bedst i test’. På denne måde kan du få den højeste kvalitet til den bedste pris.
FAQ
Hvad er en massagepistol?
En massagepistol er et massageapparat, som bruges til at give målrettet massage til forskellige områder og muskelgrupper. Apparatet er udformet som en pistol, og kendes derfor som ’massagepistol’ eller ’massage gun’.
Som tilbehør til massagepistolen findes forskellige massagehoveder – f.eks. det kugleformede mundstykke – som kan give behagelig og dybdegående massage til kroppens muskler. Det kugleformede mundstykke er det mest populære og anvendes gerne til allround massage.
Hvorfor skal man bruge en massagepistol?
En massagepistol kan bruges med forskellige formål – f.eks. af personer som lider at muskelsmerter eller som genoptræner efter sygdom. Massagepistolen kan nemlig få gang i blodcirkulationen og lindre muskelsmerter.
Massagepistolen benyttes også af motionister og atleter, da dens målrettede massage kan stimulere muskler i forbindelse med træning. Pistolen kan både bruges som led i opvarmning og udstrækning. Herudover kan massagepistolen også bruges for ren afslapning og velvære.
Hvor bruger man en massagepistol?
Massagepistolen kan bruges på alle kroppens muskler. Pistolen kommer med en række hoveder / mundstykker, som hver især passer til kroppens enkelte muskelgrupper. Ét massagehoved passer f.eks. til de store flader som lår og baller, mens et andet er oplagt til nakkemusklerne eller skuldrene.
Kan en massagepistol bruges i forbindelse med træning?
Mange atleter og motionister benytter massagepistolen i forbindelse med træning – f.eks. styrketræning i fitnesscentret eller generel motionstræning. Pistolen kan bruges til opvarmning af musklerne før træning og hjælpe med udstrækning / restitution efter endt træning.
Massagepistolen bidrager til at løsne stramme muskler og varme musklerne op, så du undgår muskelskader. Ved at varme musklerne grundigt op inden træning kan du også begrænse niveauet af mælkesyre i musklerne.
Hvad skal du tænke over ved køb af en massagepistol?
Da massagepistoler kan bruges til mange forskellige formål, skal du afgøre, hvad du ønsker at bruge apparatet til. Nogle modeller egner sig bedst til træning, andre til smertelindring eller wellness. Der findes naturligvis også en allround massagepistol, som kan lidt af det hele.
