Hvad er blue light briller?
Blue light briller (eller skærmbriller / computerbriller) er særlige briller – eller rettere sagt brilleglas / filtre – der effektivt blokerer det såkaldte ’blue light’, der kommer fra computer- og mobilskærme. Blue light brilleglassene kan benyttes i helt almindelige brillestel og findes både med og uden styrke.
Det er en fordel at benytte blue light briller, når du sidder foran computeren, men vælger du bluelight briller med styrke, kan de naturligvis også bruges i din øvrige hverdag.
Hvad er blå lys?
Det er de færreste, der er klar over, hvad blå lys (blue light) egentlig er, og om det blå lys er skadeligt. Blue light kaldes også for ’synligt højenergilys’ og kendes primært fra din smartphone eller computerskærm. Det særlige lys forekommer imidlertid også helt naturligt, da det dannes af solen (på samme måde som solen producerer UV-lys).
Mere blåt lys om dagen
I forhold til lysspektret, så er blue light placeret i spektrets midte (380 til 500 nm); mellem UV strålerne og det infrarøde lys. Når solen skinner udsendes blåt lys, som du muligvis ikke registrerer med dine øjne. Om dagen indeholder lyset en relativ stor andel af blåt lys, mens andelen er væsentligt lavere om aftenen.
Det naturlige blå lys er med til at justere vores indre ur, og når niveauet af blå lys falder om aftenen, er det (biologisk set) naturligt for os at sove.
Blå lys fra elektroniske skærme er dog med til at spolere kroppens naturlige døgnrytme. Niveauet og mængden af blåt lys på en mobil- eller computerskærm er nemlig markant højere end det naturlige blå lys. Bliver du dagligt udsat for det kunstige blå lys fra en skærm, gælder det om at finde den rigtige beskyttelse fra det blåviolette lys, så du kan passe på dine øjne.
Nattilstand på mobiltelefonen
Mange mobiltelefoner kan indstilles til nattilstand, hvor skærmlyset dæmpes og får et gulligt skær. Det er dog ikke kun det generelle lysniveau men også mængden af blå lys, du kan dæmpe på denne måde. Det er derfor en god idé at anvende nattilstand, hvis du bruger din mobiltelefon om aftenen.
Brug af skærme om aftenen
Har du oplevet problemer med at sove, når du har siddet foran computeren sent om aftenen? Det blå lys kan have direkte indflydelse på kroppens evne til at sove, og dette bliver meget tydeligt, hvis du har brugt den elektroniske skræm umiddelbart inden sengetid.
Det er dog ikke kun om aftenen at det blå lys kan påvirke søvnen. Har du siddet en hel dag foran en computer, er du blevet udsat for langt mere blå lys, end du normalt vil få fra solen. Denne påvirkning (selvom den foregår lang tid inden sengetid) kan blive i kroppen, og gøre betingelserne for søvn dårligere.
Hvordan virker blue light briller?
Blue light briller er forsynet med særlige glas (blueglass), som er belagt med et tyndt filter. Dette filter blokerer og absorberer ca. 30% af det blå lys fra dine skærme. Ligesom med nattilstand på din smartphone, sørger blue light (eller rettere ’anti blue light briller) altså for at blokere det blå lys.
Brilleglassets unikke overfladebehandling – også kaldet blue coating – giver et mere behageligt og blødt lys, hvilket hjælper øjnene med at slappe af, når du sidder foran skærmen. Når øjnene slapper af, kan du lettere undgå forskellige gener såsom hovedpine, nakkesmerter samt tørre og trætte øjne.
Virker blue light briller overhovedet?
Flere studier har vist positive effekter af blue light briller, men for at vurdere om de virker for dig, bliver du nødt til at prøve dig frem. Har du problemer med at sove eller lider du af hovedpine? Hvis du samtidig bruger meget af din vågne tid foran en skærm, er det værd at prøve et par blue light briller.
Udover at afhjælpe søvnproblemer, hovedpine og generelt ubehag, kan blue light brillen også gøre dig mere produktiv foran skærmen. Du kan nemlig få mere energi, hvis du undgår de store mængder blåt lys.
Fordele ved at bruge blue light briller
Digitale enheder med kunstigt blå lys kan give en forstyrret døgnrytme. Blue light er et skadeligt blåt lys, som udsendes fra en skærm, men ved at benytte anti blue light briller kan du se frem til øget energi, færre hovedpiner og en bedre søvn.
Blue light briller eller skærmbrille?
Ofte bruges begreberne ’blue light brille’ og ’skærmbrille’ om samme produkt, men der er faktisk forskel på blue light briller og en skærmbrille. En skærmbrille er i udgangspunktet en brille med styrke, der er skabt for at give bedre arbejdsforhold foran computerskærmen og aflaste dine øjne.
En skærmbrille giver et mere klart syn, når du kigger på skærmen og kan enten være med en klassisk linse i enkeltstyrke, en rumprogressiv linse eller en nærprogressiv linse. Brillen med enkeltstyrke kan du tage på efter behov ligesom en traditionel læsebrille, mens de progressive modeller er mere unikke.
Progressive skærmbriller
Den nærprogressive skærmbrille har en linse med multistyrke, som gør objekter indenfor kort afstand (herunder computerskærme) ekstra klare.
Den rumprogressive skærmbrille giver en anelse mere fleksibilitet, da det er muligt at se længere væk. Denne model er oplagt til personer der arbejder i en reception.
Du har mulighed for at få briller med blue glass uanset hvilken slags skærmbrille, du vælger. Skal du alligevel investere i en skærmbrille, er det oplagt at bruge skærmbriller mod blåt lys.
Blue light briller med styrke
Skærmbriller fås både med og uden styrke – fuldstændig ligesom med solbriller. Hvis du i forvejen bruger briller, kan du vælge at få blue light blocking i dine glas. Denne form for blocking er et filter, som absorberer det blå lys, og giver dig en bedre oplevelse foran din computer og en bedre nattesøvn.
Ønsker du blot at undgå det skadelige blå lys, kan du vælge skærmbriller uden styrke. Det er dog også muligt at vælge blue light briller med ganske kraftig styrke eller modeller med glidende overgang. Vælger du en brille uden styrke kan du nøjes med at bruge blue light briller, når du sidder ved computeren.
Hvad koster skærmbriller?
Blue light briller / computer briller med filter findes i mange forskellige prisklasser. De bedste priser finder du ofte på internettet. Her kan du f.eks. benytte tjenesten Pricerunner til at finde det bedste køb.
Simple blue light briller uden styrke kan købes for nogle få hundrede kroner, og det kan således være en billig vej til en bedre nattesøvn. Ønsker du designerstel og/eller briller med styrke, er prisen naturligvis markant højere.
Blue light filer i dine almindelige briller
Bruger du i forvejen briller, behøver du ikke nødvendigvis flere forskellige par. Det er nemlig muligt at få et såkaldt blue light filter i dine almindelige brilleglas. På denne måde undgår du de gener, der er forbundet med det blå lys uden at skulle skifte mellem forskellige briller.
Blue light briller til børn
Vores børn tilbringer efterhånden mange timer foran computeren eller mobiltelefonen – enten derhjemme eller i skolen. Det kan derfor være en idé at investere i et par blue light briller til dit barn, så barnet får de bedste betingelser for en god søvn.
Forhandlere af blue light briller
Du kan både købe anti blue light briller på internettet eller i en fysisk butik. Skal det være briller uden styrke, kan det være billigt at købe brillerne på nettet, men skal du have blue light briller med styrke, er det ofte en fordel at gå til en optiker som f.eks. Synoptik eller Louis Nielsen.
Det er også muligt at købe blue light briller hos forskellige varehuse som f.eks. Elgiganten og hos modeforretninger som Zalando.
Bedømmelser
Hvilke blue light briller er bedst i test? Det er oplagt at bruge anmeldelser som pejlemærke, når du skal vælge dine næste bluelight briller.
Du kan både tage udgangspunkt i anmeldelser fra kunder samt tests fra professionelle anmeldere. Disse bedømmelser kan være et godt pejlemærke på, om dine kommende blue light briller er af høj kvalitet eller ej.
Populære blue light briller
Det er umuligt at kåre markedets bedste blue light briller, da valget af brillemodel også handler om personlige præferencer. Til gengæld er du meget velkommen til at tage udgangspunkt i nedenstående liste over producenter af blue light briller, hvis du overvejer at vælge blandt de populære modeller på markedet.
Oversigten kan være en stor hjælp, når det kommer til at identificere forhandlere og produkter, som trender.
Producenter af blue light briller
Nedenfor kan du se en liste med populære producenter:
- Blueshield
- Kanturo
- FashionZone
- Blue Glass
- Lux Readers
Relaterede produkter
Søvn er vigtigt for vores helbred, men desværre lider mange danskere af søvnproblemer. Der findes heldigvis flere produkter, du kan anvende for at få en betydelig bedre søvn. Udover blue light briller kan du f.eks. overveje at benytte en sovemaske til at holde lyset ude, eller du kan overveje ørepropper – såkaldte sovepropper – for at opnå en dybere søvn uden forstyrrelser.
FAQ
Hvad er bluelight briller?
Blue light briller virker ved, at de blokerer de blå lysstråler som dine skærme udsender. Vi bliver dagligt udsat for store mængder blå lys fra digitale skærme på computere og mobiltelefoner. Det blå lys påvirker vores døgnrytme og kan således skabe søvnproblemer, men heldigvis findes der særlige briller, der kan hjælpe, hvis du tilbringer mange timer foran computeren.
Hvorfor bruge blue light briller?
Da dine øjne er modtagelige overfor det skadelige blå lys, er det en fordel at blokere lyset. Dette kan gøres med et par briller. Blue light briller blokerer det blå lys fra digitale skærme, og giver dig de bedste forudsætninger for en god søvn.
Blue light briller beskytter mod blå lys og kan bruges i forbindelse med forskellige skærme – små som store.
Der er flere fordele ved at bruge blue light briller: Først og fremmest beskytter brillerne dine øjne og sikrer dig en bedre søvn, men du kan også opleve mindre hovedpine og færre spændinger.
Hvad koster blue light briller?
Bluelight briller findes i mange prisklasser. De simple briller uden styrke koster nogle få hundrede kroner, mens kombinationen af designerstel og glas med styrke får anti blue light brillerne til at blive markant dyrere.
