Hvad er en pigmåtte?
En pigmåtte kaldes også gerne for en akupressur-måtte. Den går dog også under mere eksotiske navne som f.eks. sømmåtte, nålemåtte, shaki-måtte eller fakirmåtte. Trods de mange navne og uanset hvad du vælger at kalde pigmåtten, er det et fremragende redskab til afslapning, velvære og smertelindring.
Pigmåtten er forsynet med små pigge – ofte i plastik eller gummi – på overfladen. Når du ligger, sidder eller står på disse pigge, aktiveres kroppens trykpunkter, hvilket leder til afslapning og velbehag. Når trykpunkterne aktiveres, er det godt for blodomløbet, ligesom det kan være gavnligt for muskler og led.
Ved brug af pigmåtten kan du også opleve, hvordan der frigives endorfiner (kroppens egne smertestillende hormoner) i hjernen. Måtten kan altså virke beroligende, og mange oplever, at den kan lindre stress.
Hvem kan bruge en pigmåtte?
Pigmåtten kan bruges til mange formål og af mange forskellige personer. Lider du af gigt, ledsmerter eller kroniske smerter kan pigmåtten mindste nogle af dine symptomer, ligesom den kan være gavnlig i forhold til muskelspændinger og stivhed.
En pigmåtte kan f.eks. anvendes mod nakkestivhed, smerter i lænden og ondt i ryggen. Udover at virke lindrende på disse former for smerter kan måtten også have en gavnlig effekt på det mentale helbred. Den kan bl.a. modvirke søvnproblemer, uro i kroppen, stress, angst og depression.
Hvordan bruger man en pigmåtte?
En pigmåtte eller en akupressur-måtte kan benyttes på mange måder, hvor kun fantasien sætter grænser. Det skal naturligvis ikke gøre ondt at bruge måtten, og oplever du det mindste ubehag, bør du ændre stilling eller holde en pause.
Ofte benyttes akupressur-måtten til at ligge på – enten på ryggen, på siden eller på maven. Når du ligger på ryggen, har du en stor trykflade, hvor måtten kan gøre gavn. Du kan også stå på måtten, hvis du gerne vil aktivere trykpunkterne og blodomløbet i fødderne. Eller du kan sidde på måtten hvis du ønsker målrettet akupressur for baller, lænd og nedre ryg.
Du bestemmer selv, om du vil bruge måtten med eller uden tøj. Har du en følsom hud, eller synes du, at akupressur-måtten er kold og ubehagelig for huden, kan du bruge den sammen med en tynd undertrøje.
Ståmåtte
En ståmåtte er en pigmåtte / akupressurmåtte som er designet til at blive benyttet stående. Har du stående arbejde, oplever du måske en gang imellem ubehag i benene eller en stikkende fornemmelse i dine fødder. Ved at benytte en ståmåtte kan du undgå ubehag i fodsålerne, ligesom akupressur for fødderne kan påvirke energibanerne i hele kroppen.
Anti-stress måtte
Pigmåtten omtales også nogle gange som en anti-stress-måtte med henvisning til måttens positive indflydelse på afslapning og velvære. Ved brug af måtten frigives der endorfiner, og du får lettere ved at slippe de tanker, der tynger dig.
Brug af pigmåtte ved gigt
Lider du af kroniske smerter (f.eks. forårsaget af gigt), kan pigmåtten være en god og skånsom oplevelse. Du styrer helt selv omfanget af behandlingen, ligesom du selv afgør, hvor kraftigt tryk du vil lægge på måtten.
Pigmåtte i forbindelse med træning
Pigmåtten kan benyttes som en helt almindelig træningsmåtte. Der er f.eks. flere fordele ved at vælge en yoga-måtte med pigge, da piggene sørger for at få blodcirkulationen i gang. Måtten kan også bruges til udtrækningsøvelser, meditation og generel opvarmning inden træning.
Pigmåtte og søvn
Lider du af søvnproblemer, kan du bruge pigmåtten til at skabe ro inden sengetid. Du kan enten benytte måtten i sengen eller benytte den på gulvet, inden du går i seng. Pigmåtten sørger for en behagelig afslapning, der kan resultere i en bedre søvn.
Hvor ofte skal man bruge pigmåtten?
Du kan bruge måtten lige så meget, du ønsker. Ofte kan det være en fordel at benytte måtten dagligt i en periode og så holde en pause, hvor du ikke benytter den.
Akupressur med pigmåtte
Akupressur er en af de ældste behandlingsformer, hvor man trykker på en spændt muskel for at få den til at slappe af. Metoden minder lidt om akupunktur, hvor man bruger nåle til at stimulere kroppens muskler og energibaner. I akupressur anvendes dog ikke nåle men udelukkende tryk udenpå kroppen.
Med en pigmåtte bruger du din egen vægt til at skabe et tryk mod måttens pigge. Du styrer således selv, hvor kraftigt et tryk du ønsker.
Fordele ved at bruge en pigmåtte
Der er flere fordele ved at benytte en pigmåtte:
- Muskler, led og væv stimuleres.
- Hjælper musklerne med afspænding og afslapning.
- Forebygger smerter og stivhed i ryg, skuldre, lænd og nakke.
- Bidrager til en bedre nattesøvn.
- Giver mere energi og overskud i hverdagen.
Pigmåtte materiale
Pigmåtter kan være lavet i forskellige materialer. Piggene er ofte fremstillet i ABS plast eller lignende giftfri plastik- eller gummimaterialer, mens selve måtten gerne består af en skumgummi-kerne overtrykket med bomuld eller andet stof.
Det er en fordel, hvis betrækket kan tages af og vaskes, da pigmåtten nemt kan blive nusset efter langvarigt brug. Når du skal købe din pigmåtte, kan du også overveje en model, der er Oeko-tex certificeret, så du ved, at den er allergi- og sundhedsvenlig.
Pigmåtte til gravide
Er du gravid, kan det være en god idé at benytte en pigmåtte. Pigmåttens akupressur hjælper nemlig effektivt på muskelsmerter forbundet med graviditet.
Relaterede produkter
Der findes mange forskellige produkter, som kan benyttes til akupressur og massage. Ønsker du at stimulere kroppens muskler og led, kan forskellige massageapparater være behjælpelige. Det kunne f.eks. være et massagesæde eller en massagepistol.
Du kan også overveje at anskaffe en akupressurpude. Akupressurpuden har samme effekt som pigmåtten men er blot formet og polstret som en almindelig pude. Flere steder er det endda muligt at købe akupressurmåtte og pudesæt, hvor du ikke blot får en måtte men også en medfølgende pude.
Forhandlere af pigmåtter
Hvor kan du købe en pigmåtte? Du kan købe din pigmåtte på internettet eller i fysiske butikker. Køber du din pigmåtte i en fysisk butik, har du mulighed for at føle på den, inden du køber den, mens du kan læse anmeldelser af de forskellige modeller online.
Du kan f.eks. købe din pigmåtte / akupressur-måtte i Matas, hos varehuse som Biltema og Harald Nyborg eller hos større supermarkeder som f.eks. Føtex eller Kvickly.
Pigmåtte på tilbud
Du kan ofte finde en pigmåtte på tilbud, og vil du gerne havde den bedste pris på en akupressur-måtte, kan du f.eks. benytte sammenligningstjenesten Pricerunner.
Populære mærker og produkter
Der findes flere forskellige slags pigmåtter / akupressur-måtter på markedet, og det kan derfor være svært at vide hvilken model, der vil være bedst for dig. Det kommer nemlig helt an på, hvem du er, og hvordan du ønsker at bruge din måtte.
De fleste modeller egner sig bedst til at blive brugt på et fast underlag, hvor du ligger på måtten, men nogle modeller er designet til at blive brugt stående. Nogle modeller kan også bruges i stolen eller i sofaen.
I stedet for at udpege den bedste pigmåtte på markedet, har vi samlet en kort liste med de produkter, som nyder særlig popularitet. Måtterne nedenfor er udvalgt på baggrund af ét eller flere af disse fem kriterier:
- Pigmåtten udmærker sig med flotte karakterer i test af pigmåtter.
- Kunderne giver positiv respons i anmeldelser.
- Der foretages mange Google-søgninger på mærket eller produktet.
- Produkt/brand fremhæves som særligt godt af forhandlerne.
- Pigmåtten (eller producenten bag) omtales positivt i medierne.
Produkter
- Bodhi VITAL Akupressursæt med måtte og pude
- JobOut Ståmåtte
- Nordic Strength Akupressur måtte
- Odin Akupressur Måtte
- Permanent Eco Akupressursæt
- Sportsbuddy RecoveryMat
FAQ
Hvad er en pigmåtte?
En pigmåtte er en særlig afslapningsmåtte, hvor den ene side er forsynet med massevis af pigge eller knopper. Når du lægger dig på måtten, stimulerer piggene dine muskler og led, ligesom denne form for akupunktur bidrager til et bedre blodomløb.
Pigmåtten kan også bruges til smertelindring ved gigt – enten som forebyggende behandling eller som behandling af aktuelle spændinger.
Virker en akupressur-måtte?
Mange mennesker oplever en positiv effekt ved at bruge en pigmåtte. Det gælder både for det fysiske og det mentale velvære. Ved at bruge pigmåtten kan du f.eks. modvirke spændinger og smerter.
Hvad koster en pigmåtte?
Pigmåtter findes i forskellige prisklasser, men du kan ofte finde en god og effektiv måtte til 200-400 kroner.
