Power tower – Styrketræning med pull up station
En power tower workout er først og fremmest styrkende for overkroppens forskellige muskler. Ikke desto mindre kan du også lave forskellige ben-øvelser med et power tower, som i det hele taget er super til all-round-styrketræning.
Et power tower er også det perfekte træningsudstyr til hjemmebrug. Det fylder nemlig ikke ret meget (godt nok mere end de mindre pull up bars), og du kan lave mange øvelser med din pull up station. Med en enkelt maskine kan du altså dyrke alsidig træning og komme rundt om hele styrketrænings-rutinen.
Se også: Trækstation
5 gode grunde til at få et power tower
- Du kan lave mange forskellige øvelser ved at løfte din egen kropsvægt.
- Det er et super alsidigt redskab til styrketræning, og du kan lave alt fra pull up-træning til dips.
- Du kan i særlig grad styrke overkroppen, men du kan også træne ben.
- Et power tower fylder mindre end træningsmaskiner som løbebånd og crosstrainer.
- Med en pull up station derhjemme bliver det langt nemmere at få den daglige/ugentlige motion.
Sådan træner du med et power tower
Et power tower har meget til fælles med de mindre avancerede pull up bars, som monteres i loftet eller på væggen. Hvor en pull up bar i al sin enkelhed er et håndtag, du kan løfte dig op i, giver et power tower imidlertid langt flere muligheder.
Øvelserne, du kan lave med et power tower, er mange og alsidige. Det er et perfekt redskab til styrketræning, og det er ideelt til øvelser, hvor du løfter din egen vægt. Denne såkaldte “kropsvægttræning” bliver mere og mere populær, fordi den er meget effektiv til at opbygge muskelmasse.
Se også: Multistation
Lav disse øvelser med et power tower
- Kropsvægttræning
- Dips
- Pullups
- Chin ups
- Leg raises
- Mange flere stræk og øvelser
Kropsvægttræning en meget sikker træningsform, hvor risikoen for skader er minimal. Med et power tower med den rette brugervægt, kan du hurtigt styrke kroppen med kropsvægttræning. Du har stor bevægelsesfrihed, hvilket ligeledes betyder, at risikoen for skader er lille – modsat på maskiner, hvor du gentager den samme bevægelse og belaster den samme muskel.
Fordi du har mange træningsmuligheder, kan du kombinere øvelserne og sammensætte et komplet styrketrænings-program. På den måde er der altså ingen grund til at tage turen til fitness-centeret, når du har træningsmaskinen derhjemme.
Træn disse muskelgrupper med maskinen
- Armene (triceps og biceps)
- Skuldrene
- Bryst
- Ryg
- Mave
- Ben
Køb power tower til hjemmetræning
Det er en stor fordel at have mulighed for at dyrke effektiv træning derhjemme. Mange danskere ønsker at dyrke mere sport i dagligdagen, men ikke alle finder tiden eller overskuddet til at besøge fitness-centeret. Med et power tower og eventuelt tilbehør (fx en fitness-elastik) derhjemme kan du nemt og hurtigt få dyrket sport i hverdagen.
Der er altså gode grunde til at tage et kig på de forskellige produkter. Online finder du et stort udvalg af power towers i forskellig kvalitet. Alt efter budget og behov kan du vælge en træningsmaskine i prisvenlig eller højere kvalitet.
Se også: Træningsmaskine
Her kan du købe power towers
Du kan finde produkter til træning i store varehuse. Eksempelvis kan du kigge efter et Kilberry power tower hos Harald Nyborg. Mange er interesserede i Kilberry Power Tower MV-300, så det er et produkt, du med fordel kan tjekke ud.
Bilka forhandler ligeledes træningsudstyr- og maskiner, og her kan du være heldig at finde en god pris.
Vil du gerne have en ekstra prisvenlig model, kan du søge efter et brugt power tower på DBA. Du skal dog regne med, at brugte produkter har en kortere holdbarhed, ligesom du særligt bør være opmærksom på garantiperioden. Sørg for at få den fornødne info om, hvor meget stativet er blevet brugt, før du køber det.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvordan finder jeg det bedste power tower?
Hvis du gerne vil have et stativ i høj kvalitet, er der nogle ting, det er godt at være opmærksom på. God og slidstærk polstring på maskinens puder er at foretrække, fx på ryglæn og håndtag. Det gør maskinen mere holdbar og komfortabel.
Hvis du gerne vil have så mange træningsmuligheder så muligt, skal du vælge en model med lange og stabile fodstøtter. Derudover kan det være en god idé at kigge på anmeldelser fra tidligere kunder, så du kan se, hvordan andre brugere vurderer produktet.
Kan jeg købe et power tower online?
Du kan sagtens købe et power tower på nettet. Her vil du finde et stort udvalg med utrolig mange muligheder. Det er dog fornuftigt at handle på en platform, som er god og troværdig. Kundeservice kan være alfa og omega, hvis der er problemer med leveringen eller stativets features. Prisgaranti kan også være en stor fordel.
Hvad er fordelene ved træning med et power tower?
Der er masser af fordele, når du træner med et power tower. Stativets opbygning gør, at det er perfekt til træning, hvor du løfter din egen vægt. Det er generelt et super produkt til all-round-styrketræning, og det giver mulighed for at træne arme såvel som ryg, skuldre, mave og ben. Når du træner kropsvægttræning med et power tower, er risikoen for skader desuden minimal.
Hvorfor skal jeg have et power tower til hjemmetræning?
Det er en stor hjælp at have et power tower til hjemmetræning, og med dit eget stativ kan du hurtigt nå i mål med stærke arme eller tonede mavemuskler. I modsætning til pull up bars skal et power tower ikke monteres, men kan stilles direkte ind i din bolig. Det fylder ikke ret meget og giver mulighed for at komme hele vejen rundt om din styrketræning.
