Deklarering - Reklamelinks

En multi-træningsmaskine – også kendt under navnene træningstårn og multistation – er en rigtig smart type træningsmaskine til hjemmet. De gør det nemlig muligt at lave en lang række øvelser med bare én maskine.

Har du brug for et godt overblik over mulighederne, inden du vælger din maskine? Så er du kommet til det rette sted. På denne side finder du nemlig en stor oversigt over multi-træningsmaskiner.

Udvalgte multi-træningsmaskiner

Produktoversigt – Multi-træningsmaskiner / Træningstårne / Multistationer

Viser alle 13 resultater

Multi-træningsmaskine: Guide til træning på multistation

Multi-træningsmaskine - Træningstårn - Multistation

Med en multi-træningsmaskine i hjemmet er der ikke megen grund til at kæmpe sig ned i fitness. Træningsstationen giver dig nemlig mulighed for at lave mange øvelser og styrke hele kroppen ved hjælp af bare en enkelt maskine.

Det bliver med andre ord ikke meget nemmere at implementere træningen i hverdagen, og du kan hurtigt opnå resultater. Du kan selv sammensætte træningen, så du styrker præcis de muskler, du vil og slipper af med uønsket fedt.

Dét finder du i denne guide til multistationer

I denne store guide til multi-træningsmaskiner forsyner vi dig med den vigtigste viden om de smarte træningsstationer. Vi kommer ind på alt fra, hvordan du kan træne på maskinen til hvilke, som er de bedste på markedet. Nærmere præcist besvarer vi følgende spørgsmål:

  • Hvad er en multi-træningsmaskine / træningstårn / multistation?
  • Hvad kan du træne på en multi-træningsmaskine?
  • Hvad er fordelene ved at investere i et træningstårn til hjemmebrug?
  • Hvilke effekter får du ved træning på en multistation?
  • Hvordan vælger du en god multistation til træning?
  • Hvilke multi-træningsmaskiner er bedst på markedet?
  • Hvordan kan du få fat i et billigt træningstårn?

Hvad er en multi-træningsmaskine?

Multi-træningsmaskiner går under mange navne, heriblandt træningstårn, multistation og multitræner. Som vi alle ved, har kære børn mange navne, og multi-træningsmaskinen er i særdeleshed et kært barn. Den gør nemlig den daglige træning meget mere tilgængelig.

Benpres, bænkpres, bicepscurl og roning… Med en multi-træningsmaskine får du et hav af muligheder for at styrke alle muskelgrupper i kroppen. For dig der hurtigt bliver træt af den samme træning og de samme øvelser, er en multitræner helt genial.

Her kan du træne både ryg, arme, ben, balder og lår, og du kan benytte den som bænkpres- og benpres maskine. Derfor er spørgsmålet, “hvad er en multi-træningsmaskine ikke?” i virkeligheden mere oplagt, end “hvad er en multi-træningsmaskine?”.

Styrketræning af alle kroppens muskelgrupper

Noget af det eneste som ikke er oplagt at træne med en multistation, er cardio. En multistation er først og fremmest et redskab til styrkelse af kroppens muskler – ikke til kondition. Hvis du vil forbedre din kondition, skal du snarere have fat i en crosstrainer, en romaskine, et løbebånd eller noget tilsvarende.

Når det er sagt, kommer det faktisk an på den specifikke træningsmaskine. Det er nemlig ret almindeligt, at du både kan lave siddende og stående roning på multi-træningsmaskiner, og her kan du få en ret god kredsløbstræning.

Derfor er det bestemt ikke udelukket, at du kan forbedre konditionen med maskinen. Ikke desto mindre er et trænings tårn dog først og fremmest beregnet til styrketræning af musklerne i kroppen. Her er der rigtig mange muligheder, og vi gennemgår de mest almindelige lige nedenfor.

Dét kan du træne med et træningstårn

Du kan nemt komme rundt om samtlige af kroppens muskler med et træningstårn. Tårnet rummer nemlig et utal af muligheder for forskellige øvelser og sammensætninger af træningsprogrammer. Først og fremmest kan du benytte multistationen til styrketræning, og du kan eksempelvis styrke:

  • Brystet
  • Biceps
  • Triceps
  • Mave
  • Balder
  • Forlår
  • Baglår
  • Inderlår
  • Yderlår
  • Ryg

Lav disse øvelser med en multistation

En multi-træningsmaskine er i sandhed et multiredskab. Det er nemlig konstrueret sådan, at du kan lave rigtig mange øvelser ved hjælp af den samme maskine. På den måde kan du komme rundt om de fleste af de øvelser, du ville have lavet i et fitnesscenter. De mest almindelige multi-træningsmaskiner giver dig mulighed for at lave følgende øvelser:

  • Brystpres
  • Træk til bryst
  • Skråpres
  • Skulderpres
  • Butterfly
  • Ab crunch
  • Siddende roning
  • Stående roning
  • Skulderpres
  • Mavebøjning
  • Bænkpres
  • Benpres
  • Bencurl
  • Bicepscurl
  • Tricepspres

Fordele ved en multi-træningsmaskine til hjemmebrug

Som du kan forstå af det ovenstående, er det muligt at træne og styrke hele din krop ved hjælp af en multi-træningsmaskine. Med maskinen kan du hurtigt få dækket dig ind, så du kommer rundt om de øvelser, du ville have lavet i dit lokale fitnesscenter. Alt fra bænkpres til Ab crunch er muligt med multi-træningsmaskinen.

De fleste af os har ambitioner om at dyrke sport og lave øvelser et par gange eller tre om ugen. Det er godt for vores fysiske såvel som vores mentale sundhed, og det giver mere energi i hverdagen. Vi sover også bedre om natten, når vi har trænet, og i det hele taget er der en række gode fordele.

Slip for turen til fitnesscenteret

Der er mange danskere, der ikke får brugt kroppen, som de gerne ville. Når man kommer hjem fra arbejde efter en lang dag, kan det være svært at tage sig sammen til at pakke fitnesstasken og komme ud ad døren. Her kan en multi-træningsmaskine til hjemmebrug være en rigtig god løsning.

Maskinen optager få kvadratmeter, og du kan have den stående i det rum, der passer dig bedst. Nu kan du træne uden først at skulle tilbagelægge turen til fitnesscenteret. Multistationen muliggør træning nu og her, og det er en hel del lettere at gå til.

Effekter ved træning på multistation

Benytter du multistationen jævnligt, vil du hurtigt både kunne se og mærke resultater. Efter kort tid vil du opleve, at kroppen bliver stærkere, og at du får mere energi og overskud i hverdagen. Det er meget tilfredsstillende og motiverer som regel til at fortsætte.

Træner du jævnligt – eksempelvis 3 gange om ugen – vil du begynde at kunne se det på kroppen efter et par måneder, hvis ikke før. Musklerne bliver tonet, overflødigt fedt forsvinder, og kroppen bliver opstrammet. De fysiske resultater giver blod på tanden til mere effektiv træning på multistationen.

Nyd godt af disse resultater ved jævnlig træning

  • Mere energi i hverdagen
  • Mere overskud
  • Bedre nattesøvn
  • Stærkere muskler
  • Større udholdenhed
  • Tonede muskler
  • Overflødigt fedt forsvinder
  • Kroppen opstrammes

Sådan vælger du en god multi-træningsmaskine

Er du blevet interesseret i at investere i en multi-træningsmaskine til hjemmebrug? Så vil du snart opleve, at det bliver meget mere overskueligt at få styr på den ugentlige træning. Nu er spørgsmålet bare, hvordan du vælger den rette maskine til træning.

Det vil selvfølgelig først og fremmest være et spørgsmål om at finde et træningstårn, der passer til dig og dine behov. Vi har alle forskellige præferencer og prioriteringer, når det kommer til aspekter som pris, funktioner og design. Disse aspekter skal gå op i en højere enhed for dig, hvis du vil gøre et godt køb.

5 parametre du kan gå frem efter

Det kan være hjælpsomt at have nogle parametre at gå frem efter, når du skal investere i et træningstårn. Det kan gøre det nemmere at træffe den endelige beslutning om, hvilken multi-træningsmaskine, der passer til netop dig. 5 af de parametre du med fordel kan gå frem efter, er:

  1. Størrelse
  2. Funktioner
  3. Pris
  4. Design
  5. Sikkerhed

1. Størrelsen på din multi-træningsmaskine

Eftersom du skal bruge træningsmaskinen til hjemmebrug, er det vigtigt, at den passer ind i dit hjem. Derfor har størrelsen en betydning, når du skal udvælge en maskine. Som regel fylder multistationerne et par kvadratmeter eller tre, når de er i brug. Du skal altså være sikker på, at du har en ledig plads, hvor maskinen kan stå.

Hvis du har meget plads, kan det være en fordel at placere multi-træningsmaskinen i et gæsteværelse, et bryggers eller en kælder. Her vil maskinen nemlig ikke stå i vejen på samme måde, som det kan være tilfældet, hvis du placerer den i stuen.

Du kan dog også sagtens vælge at lade træningstårnet stå i ét af hjemmets andre rum, og du kan også finde en pladsbesparende multistation på markedet. Du skal imidlertid være opmærksom på, at visse tårne faktisk er tårne, i den forstand at de er høje. For at få glæde af alle funktionerne på disse maskiner, skal du derfor sikre dig, at der er højt nok til loftet i det specifikke rum.

2. Funktioner på dit trænings tårn

Du har mulighed for at dyrke funktionel træning på mange forskellige måder med et trænings tårn. De fleste multistationer giver mange træningsmuligheder, så du kan få en fullbody træning – alt sammen med bare én maskine!

Når det er sagt, vil hver enkelt maskine være unik. Nogle har fokus på en særlig type øvelser, mens andre har fokus på en anden type. Nogle har de mest almindelige indstillinger, mens andre har mange funktioner. Andre igen har det hele og lidt mere til.

Derfor skal du sikre dig, at din multi-træningsmaskine har de funktioner, som netop du ønsker dig og har brug for, for at træne derhjemme. Lav eventuelt en liste med de ting, som er vigtige for dig, eksempelvis justerbart sæde, indbygget vægtmagasin, squat rack, patenteret pec dec system eller muligheden for at kombinere mange forskellige øvelser.

Du kan også overveje, om du gerne vil kunne træne to personer eller mere ved multistationen. Nogle multimaskiner har hele fire træningspladser, så du kan samle et helt fitnesshold. Det kan være skønt for dig, der motiveres af at træne flere personer sammen.

3. Pris på træningstårnet

Prisen er selvfølgelig også en vigtig faktor, når det handler om en større investering som en multi-træningsmaskine. Der er stor variation, når det kommer til prisen på maskinen, og det afhænger af kvalitet, funktioner med mere.

Eksempelvis kan du finde en meget begrænset multi-træningsmaskine til mellem 1.000 og 2.000 kroner. Her vil du altså kun få det allermest basale for pengene, og kvaliteten vil sandsynligvis ikke være i topform. Og du skal nok også regne med, at den er brugt.

Du kan også vælge at give 5.000-10.000 kroner for en multi-træningsmaskine. En sådan model vil byde på flere slags øvelser, bedre komfort og en længere holdbarhed. En multi-træningsmaskine kan også komme op på 30.000-50.000 kroner, så der er altså mildt sagt noget i enhver prisklasse.

4. Design på multi-træningsmaskinen

Multi-træningsmaskinen skal helst have et design, der appellerer til dig og din personlige smag. Eftersom du skal styrketræne derhjemme, skulle maskinen jo helst passe ind. Det har selvfølgelig størst betydning, hvis den skal stå i stuen eller et lignende synligt sted.

Men faktisk har designet også en betydning for, om du føler dig motiveret til at træne biceps, lave pull ups eller give de største muskelgrupper en opstramning. Derfor kan det godt betale sig at tænke en smule over, om du kan lide udtrykket på din multitræner.

5. Sikkerhed på din multitræner

Det er altid vigtigt at tænke på sikkerheden, når du skal dyrke sport eller bruge kroppen. Den bedste multitræner er karakteriseret ved at have en god stabilitet, så den bliver på sin plads, mens du træner. Det kan godt betale sig at gå efter en maskine i forholdsvis høj kvalitet, så detaljerne er i orden.

Der er flere ting, du kan tage højde for, for at få en sikker oplevelse med multitræneren. Din egen kropsvægt har en betydning, for maskinen vil som regel have en maksimal brugervægt. For at undgå skader på eksempelvis ryggen, og i det hele taget træne så sundt som muligt, kan det også være fornuftigt at vælge en maskine, hvor du kan justere sædet.

De bedste multistationer på markedet

Der er mange muligheder, når der kommer til at anskaffe dig en multistation med mange træningsmaskiner i én. Som vi har været inde på i det ovenstående, bør dit valg være baseret på dine personlige præferencer og prioriteringer. Det angår både størrelse, funktioner, pris, design og sikkerhed.

Når det er sagt, er der nogle særligt populære multi-træningsmaskiner og mærker på markedet. Vi har oplistet nogle af de mest anerkendte for dig, så du nemt kan finde en maskine i høj kvalitet. Produkter og mærker på vores liste er udvalgt på baggrund af ét eller flere af disse 5 kriterier:

  1. Den udvalgte multi-træningsmaskine er “Bedst i test” i professionelle tests.
  2. Forbrugerne, heriblandt den kræsne hjemmebruger, er tilfredse med produktet.
  3. Online anmeldelser viser, at forbrugerne mener, stationen er et godt bud på den bedste multi-træningsmaskine.
  4. Der er mange Google-søgninger på mærket eller maskinen.
  5. Multi-træningsmaskinen eller mærket er omtalt positivt i medierne.

Populære multistationer

  • Inspire Body Lift BL1 Multistation
  • Inspire FT1 Functional Trainer multistation
  • Bodycraft Multistation X4
  • Bodycraft Multistation X-Press Pro
  • Kilberry Multistation
  • Kettler Multistation Fitmaster
  • Kettler Multigym Plus
  • Inshape Multitræner
  • Horizon Torus 5 Multistation
  • Abilica Express Multi-træningsmaskine
  • Abilica Multi Power Træningsstation

Find en billig multistation til dit home gym

De forskellige multitrænere er prissat ud fra flere parametre, heriblandt hvilke funktioner de har, hvor mange forskellige muskelgrupper du kan træne, om maskinen giver mulighed for ekstra variation, og om materialerne er i høj kvalitet. Jo mere du forventer dig af dit multigym, jo mere skal du nok også forvente, at det vil koste.

Du kan træne utrolig varieret på en multi-træningsmaskine, fordi den kan lidt – eller meget – af det hele. Derfor betaler du faktisk for flere træningsmaskiner og mere træningsudstyr på én gang. Det koster selvfølgelig en smule, men du kan sagtens finde en multistation til træning, som ikke vælter dit budget.

Gå efter et godt tilbud på en multistation til fitness

Multi-træningsmaskiner findes i alle prisklasser. Pris og kvalitet vil som oftest hænge sammen i ét eller andet omfang. Men først og fremmest handler det om, hvorvidt maskinen lever op til dine behov, så du kan træne, som det passer dig.

Du kan være heldig at gøre et scoop og finde en professionel multitræner på tilbud eller til en ekstra god pris. Med et godt tilbud behøver du ikke at gå på kompromis med kvaliteten, og du kan træne på en ny og langtidsholdbar maskine. Du kan eksempelvis være heldig at finde et tilbud på en multi-træningsmaskine i Harald Nyborg, som er en populær forhandler.

Køb en brugt multistation

Der er nogle, der vælger at købe en brugt multistation, så prisen bliver lidt lavere. DBA har således et udvalg af trænings tårne, så du kan træne derhjemme uden at betale en formue. Du skal selvfølgelig være opmærksom på, at maskinen stadig er velfungerende og sikker – ellers kan det nemlig ikke betale sig i det lange løb.